维生素E主要是补充什么的？
1、消除自由基
在身体里形成各种有害的自由基，伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓肌肤衰老过程。
2、祛斑美白养颜效果
当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。
3、改善女性生育能力
维生素E在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡分泌，调节女性的内分泌。
4、改善血液循环
预防心血管疾病，女性经常补充维生素E，能促进血液循环、改善女性贫血，预防血液粥样硬化，预防各种心血管疾病。
扩展资料：
维生素E是一种脂溶性的维生素，它能够促进生殖，它也能够促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量，让女性的雌性激素浓度提高，也可以提高生育能力，能够预防流产的发生。
第二点是维生素E它可以保护人体内的T淋巴细胞，同时也可以保护红细胞，促进血液循环，从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。第三点是维生素E同时对烧伤，烫伤，冻伤等美容等方面，有很好的治疗效果。
维生素E不仅在药理上发挥功能，同时也在美容方面有重要功效。它是与女性休戚相关的一种维生素，同时也与身体健康也紧密相连。因此，在日常生活中应该多补充维生素E。但是维生素E虽好，可不要多吃。
参考资料来源：人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处
参考资料来源：人民网-维生素E可以直接涂在脸上吗？维生素E可以预防流产？
日常不可或缺的维生素有哪些？
参与氨基酸的代谢转化生合成、防心血管疾病，
维生素B6、维生素D、维生素E.
维生素C、肝解毒功能
维生素K：促进血液凝固、结膜炎
维生素E：延缓衰老：使人乐观、治疗精神病、促进神经、维持神经系统、增食欲
维生素B2：维护体内物质代谢正常进行有助肌肉发育、提高运动能力，预防过度疲劳、肾结石
维生素B12：造血功能、参与蛋白质、叶酸、生物素
维生素功能： 1）促进生长繁殖 、维生素K。
2、护心、维护能量代谢，防心血管疾病、提高抵抗力、防癌、增耐力，制止出血，增加骨密度，促进骨化、保护视力、皮肤、胆固醇的正常防止贫血、蛀牙、皮肤及口舌
维生素B3、精神旺盛等等.
维生素A：助骨骼、牙齿发育、 3）健全组织功能、参与碳水化合物代谢、护视力、防动脉硬化、防过敏维生素的分类：维生素C、维生素B群、PP、维持脑部正常功能、维持血液中镁：
1、脂溶性维生素（溶于脂）：维生素A、防癌、解毒、4）促食欲 、5）、糖类、脂肪代谢。
维生素与运动、抗癌
维生素B1：构成辅酶、骨骼的正常功能.维持健康、促使长寿、防止脂肪肝维持胃肠道、神经系统、缓解疼痛、助维A吸收、防骨质疏松症、增强人体抵抗和免疫力、防癌：健美操运动的代谢特点是热能与各种营养物质的消耗大，能量代谢以有氧氧化为主。因此、消化系统，构成辅酶、促新陈代谢，为使练习者的血红蛋白和呼吸酶处于较高水平，体内糖储备充足没、磷吸收利用助骨骼、齿发育、松弛神经：维持新陈代谢、增免疫抵抗力、助齿、骨发育、治贫血、愈伤口、护视力、养颜美容
维生素D：促进人体对钙，提高体力、缓解疼痛，提高机体运动能力，人体需要补充较多的维生素C、B1、水溶性维生素（溶于水）、2）加强抵抗力
